فاعلية أسلوبي التدريب المستمر والفارتلك في تطوير مؤشرات الكفاءة البدنية والفسيولوجية لدى طلبة التربية البدنية وعلوم الرياضة

الملخص

يهدف هذا البحث إلى تقويم فاعلية أسلوبي التدريب المستمر وتدريب الفارتلك في تطوير مؤشرات الكفاءة البدنية والفسيولوجية لدى طلبة كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة. اعتمد البحث المنهج التجريبي باستخدام تصميم المجموعتين المتكافئتين ذات القياسين القبلي والبعدي، حيث خضعت مجموعة أولى لبرنامج تدريب مستمر، في حين خضعت مجموعة ثانية لبرنامج تدريب فارتلك لمدة ستة أسابيع وبواقع ثلاث وحدات تدريبية أسبوعيًا. شملت المتغيرات المدروسة التحمل العام، والتحمل الخاص، وسرعة استرجاع نبض القلب بوصفها مؤشرات تعكس كفاءة الأداء البدني والوظيفي.
      أظهرت النتائج أن كلا الأسلوبين التدريبيين أسهما في إحداث تحسن معنوي في المتغيرات المدروسة، إلا      أن نمط هذا التحسن اختلف باختلاف طبيعة تنظيم الشدة داخل كل أسلوب. فقد حقق تدريب الفارتلك تفوقًا ذا دلالة إحصائية في التحمل الخاص، كما أظهر تفوقًا عدديًا وبحجم أثر أكبر في التحمل العام، في حين أظهر التدريب المستمر أفضلية نسبية في سرعة استرجاع نبض القلب. وعند تحليل النتائج بصورة شمولية، تبيّن أن تدريب الفارتلك كان أكثر فاعلية في تطوير المكونات المرتبطة بالأداء الحركي المكثف والاستمرار الوظيفي للطلبة.
    يستنتج البحث أن تدريب الفارتلك يمثل أسلوبًا أكثر ملاءمة لتطوير الكفاءة البدنية الوظيفية لطلبة التربية البدنية، مع أهمية توظيف التدريب المستمر بوصفه أسلوبًا مكملًا لتحسين الاستشفاء القلبي. ويوصي البحث بتبني برامج تدريبية تكاملية تستفيد من مزايا كلا الأسلوبين داخل البيئة الجامعية.